Les Coachings

Le programme 3 mois

690 €

Prendre rendez-vous

Bien vieillir, ça se prépare dès 45 ans.

Pendant 3 mois, je vous accompagne pas à pas pour vous aider à prendre soin de votre santé, retrouver un meilleur équilibre et mettre en place des habitudes durables.

Grâce à une méthode personnalisée, nous travaillons ensemble sur les 3 piliers de So Coaching Santé :

  • L’alimentation : adopter de meilleures habitudes alimentaires adaptées à vos besoins.

  • L’équilibre émotionnel : apprendre à mieux gérer votre stress et préserver votre bien-être.

  • L’activité physique : retrouver le plaisir de bouger et entretenir votre mobilité.

Votre accompagnement sur 3 mois

1. Votre bilan initial en visioconférence

Un premier rendez-vous pour faire le point sur votre situation, vos habitudes de vie, vos besoins et vos attentes.

Nous définissons ensemble vos priorités et vos objectifs pour les 3 prochains mois.

2. Votre feuille de route personnalisée

À la suite du bilan, vous recevez une feuille de route adaptée à votre situation.

Elle vous permet de visualiser votre parcours, de définir vos objectifs et d’avancer progressivement, à votre rythme.

3. Des objectifs hebdomadaires avec un accompagnement

Chaque semaine, nous mettons en place des objectifs simples, concrets et réalisables.

Vous êtes accompagné(e) dans votre progression avec un soutien pour vous aider à rester motivé(e), dépasser les difficultés et construire de nouvelles habitudes.

4. Votre Carnet de Route So Coaching Santé

Un véritable compagnon tout au long de votre parcours.

Votre carnet vous permet de suivre vos objectifs, vos actions, vos ressentis et vos progrès.

Il devient un outil précieux pour mieux comprendre vos habitudes et devenir acteur ou actrice de votre santé.

5. Votre bilan à mi-parcours

À mi-chemin des 3 mois, nous faisons le point ensemble en visioconférence.

Ce rendez-vous permet de :

  • Faire le bilan de vos premières semaines.

  • Mesurer vos progrès.

  • Identifier les difficultés rencontrées.

  • Ajuster votre feuille de route et vos objectifs.

  • Préparer la suite de votre accompagnement.

6. Votre bilan de fin de programme

À la fin des 3 mois, nous prenons le temps de regarder le chemin parcouru.

Nous faisons le point sur vos évolutions, vos réussites et les habitudes que vous avez mises en place.

Vous repartez avec une meilleure connaissance de vous-même et des bases concrètes pour continuer à prendre soin de votre santé dans la durée.

Pendant 3 mois, vous avancez avec un accompagnement qui vous ressemble

Chaque personne est unique. Votre parcours est donc personnalisé et adapté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs.

L’objectif n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de construire, semaine après semaine, les bases d’un bien vieillir durable.

So Coaching Santé

Bien vieillir, ça se prépare dès 45 ans.

Prendre rendez-vous

Le programme 6 mois

1600 €

Prendre rendez-vous

Programme 6 mois  

Bien vieillir, ça se prépare. Et surtout, ça se construit pas à pas.

Pendant 6 mois, je vous accompagne avec une méthode personnalisée et globale, adaptée à votre rythme, vos besoins et vos objectifs.

L’objectif : vous aider à mettre en place des habitudes durables autour des 3 piliers de la méthode So Coaching Santé : l’alimentation, l’équilibre émotionnel et l’activité physique.

Votre accompagnement comprend :

– 1 bilan initial en visioconférence
Un temps d’échange pour faire le point sur votre situation, vos habitudes, vos besoins et définir ensemble vos priorités.

– Une feuille de route personnalisée
Chaque semaine, vous définissez des objectifs simples, concrets et réalisables, adaptés à votre quotidien, avec un accompagnement et un soutien pour avancer.

– Votre Carnet de Route So Coaching Santé 📖
Un véritable fil conducteur tout au long des 6 mois pour suivre vos objectifs, vos progrès, vos ressentis et vos nouvelles habitudes.

– 1 bilan en visioconférence toutes les 6 semaines
Ces rendez-vous permettent de faire le point sur votre évolution, de mesurer vos progrès, d’ajuster vos objectifs et de maintenir votre motivation.

Pendant 6 mois, vous n’êtes pas seul(e)

Vous avancez étape par étape, avec un accompagnement qui s’adapte à vous et à votre réalité.

Parce que bien vieillir ne se résume pas à éviter les problèmes de santé : c’est aussi préserver son énergie, sa mobilité, son équilibre et sa qualité de vie dans la durée.

So Coaching Santé — Bien vieillir, ça se prépare.